EVENTOS

MANDALA VINYASA. Agua

El Mandala Vinyasa es una práctica mágica en la que nos movemos recorriendo los 360 grados de la esterilla de forma circular emulando la geometría de los mandalas. La práctica se basa en el elemento que lidera el día (tierra, agua, fuego o aire) e inmediatamente se asocia también al chakra que se identifica con este elemento de forma que se trabajará de forma focalizada la parte de nuestro cuerpo, mente y espíritu asociada con este elemento.

El próximo 13 de julio tendrá lugar el primero de una serie de talleres y comenzaremos con el elemento AGUA. Este elemento está íntimamente relacionado con el segundo chakra (Svadhistana) y se asocia con los cambios en la vida y como somos capaces de adaptarnos a ellos, con la fluidez y también con la sensibilidad y las emociones. Corporalmente la práctica se centralizará en aperturas de cadera llevando especial atención a la fluidez y conexión en los movimientos.

La práctica comenzará con una pequeña meditación para conectar con el elemento, seguida de una breve secuencia de yin yoga para activar la cadena muscular en cuestión para después iniciar los saludos al sol específicos del Mandala Vinyasa. Después seguiremos con el grueso de la sesión que consistirá en una secuencia de posturas de pie y posturas en suelo para terminar con otra breve secuencia restaurativa de yin yoga (esta vez relacionada con el elemento opuesto para equilibrar la energía del cuerpo) y un merecido savasana en el que integrar las nuevas emociones que surgen durante la práctica.

Por último a la salida tendremos un tiempo para compartir sensaciones mientras disfrutamos de unos smoothies preparados especialmente para el evento.

 

PROF: 

María Cortés

 

FECHA: 

13 de julio

Sábado de 12:00 -14:00

 

PRECIO: 

30 EUR (Early Bird 25 EUR)

* Early Bird hasta el 29 de junio

 

A SERIES OF WORKSHOPS WITH TONY LUPINACCI

Acclaimed yoga teacher based in New York, Tony is a firm believer in staying curious, and challenging ones sense of identity.

His teaching style blends elements of Ashtanga, Bikram, Forrest, Dharma and Kundalini.

Tony encourages students to step into their strength and to get curious about their practice. In these rigorous vinyasa classes, students will be invited to play with edge to find their hidden potential through physical awareness. That’s where the magic happens! All the soul wants is to connect and all the heart wants is to love.

HIPS & INVERSIONS | SÁBADO 6 ABRIL 11:30 – 13:30

This workshop focuses on hip opening and inversion techniques designed to designed to strengthen and open the upper and lower body.

The workshop begins with a warm up vinyasa class that will focus on creating heat in the lower body. After the class, students will go into their hip circuit, through a series of repeated hip opening postures. Different variations of each pose will be offered. Each hip circuit will be interspersed with inversions and arm balances designed to compliment the hip opening practice. Students will learn proper shoulder techniques, focal points, and will utilize their bandhas to deepen control and strength during their inversion. Although inversions seem intimidating, this workshop is designed for all levels, and will utilize tools and variations that allow every student to face the fear and disorientation of being upside down. 

BACKBENDING WITH STRENGTH | DOMINGO 7 ABRIL 11:30 – 13:30

We will begin with a strong vinyasa class that includes abdominal exercises, standing postures, and inversions. After the warm up, we will flow into classical backbending postures with an interactive lecture focusing on alignment and technique. To safely backbend, it is imperative that we use our strength and awareness to open the body. In this 2 hour workshop we will focus on using the lower body, the muscles along the spinal column and the breath to open the front-side body and ultimately facilitate the backbend. Mantra and pranayama will also be taught. 

* Both workshops will be taught in English.

PROF: 

Tony Lupinacci

 

FECHA: 

28-29 de septiembre

11:30 -13:30

 

PRECIO: 

1 TALLER 39 EUR (Early Bird 34 EUR)

2 TALLERES 69 EUR (Early Bird 59 EUR)

* Early Bird hasta el 30 de junio

 

MINDFULNESS: ATENCIÓN PLENA. Curso de 8 sesiones

Mindfulness o Atención Plena emergió desde la intención de acercar la práctica de la meditación budista a la sociedad occidental. Respetando los pilares fundamentales de esta tradición surgió esta práctica que consiste en aprender a vivir momento a momento, en la experiencia presente. Sólo saliendo del modo ‘piloto automático’ y siendo conscientes de cómo estamos realmente seremos capaces de saborear cada instante y reconciliarnos con nosotros mismos desde la comprensión, la aceptación sin juicios y la escucha interior. En el curso trabajaremos contenidos teóricos que nos ayudarán a comprender la parte más importante: la práctica. Las 8 sesiones espaciadas semanalmente nos permite avanzar de forma gradual, permitiendo que la práctica se integre en nuestra vida poco a poco. 

¿Qué podemos esperar del curso?

Con la práctica habitual conseguiremos dirigir nuestra atención y estabilizar nuestra mente y emociones. La agitación mental irá disminuyendo y podremos conocernos mejor y reconciliarnos con nosotros mismos. Comprender nuestras reacciones (condicionamientos) y aprender a actuar libremente. En definitiva, podremos ver la realidad de forma objetiva y serena, evitándonos sufrimiento innecesario.

El curso lo imparte Lucía Amo, psicóloga experta en Mindfulness y formada en MBCT (Terapia Cognitiva Basada en Mindulness) por el Centre for Mindfulness Research and Practice (CMRP) por la Universidad de Bangor.

 

PROF: 

Lucía Amo

 

FECHA: 

4 de octubre – 29 de noviembre

Viernes de 19:00 – 21:00

 

PRECIO: 

220 EUR (Early Bird 199 EUR)

* Early Bird hasta el 13 de septiembre

 

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