VINYASA con Claudia 80′

VINYASA con Claudia 80′

Clase guiada de Vinyasa donde trabajamos todo el cuerpo de forma general poniendo el foco en la coordinación entre respiración y movimiento.     . . .                   ESTE CONTENIDO ES EXCLUSIVO PARA SUSCRIPTORES...
AVE DEL PARAÍSO con Sara 30′

AVE DEL PARAÍSO con Sara 30′

Secuencia dinámica diseñada para abrir el cuerpo y prepararlo para entrar en la postura del Ave del Paraíso (o "Bird of Paradise"), una postura avanzada que requiere una gran apertura de cadera así como flexibilidad en las ingles, isquiotibiales y hombros.  ...
ISQUIOTIBIALES con Claudia 15′

ISQUIOTIBIALES con Claudia 15′

Breve video donde se explican algunos estiramientos clave para estirar y alargar la musculatura posterior de las piernas: los isquiotibiales.     . . .                   ESTE CONTENIDO ES EXCLUSIVO PARA...
SALUDOS AL SOL con Juan 10′

SALUDOS AL SOL con Juan 10′

Breve tutorial en el que se explican de forma detallada los saludos al sol A y B (Surya Namaskara A y Surya Namaskara B).     . . .                   ESTE CONTENIDO ES EXCLUSIVO PARA SUSCRIPTORES A LA PLATAFORMA...
POSTURAS INVERTIDAS con Alicia 40′

POSTURAS INVERTIDAS con Alicia 40′

Secuencia dinámica en la que se trabaja la fuerza y flexibilidad del cuerpo (especialmente del tren superior y del "core") para prepararlo para la práctica de posturas invertidas.     . . .                   ESTE...