EVENTOS

MANDALA VINYASA. Elemento Agua.

El Mandala Vinyasa es una práctica mágica en la que nos movemos recorriendo los 360 grados de la esterilla de forma circular emulando la geometría de los mandalas. La práctica se basa en el elemento que lidera el día (tierra, agua, fuego o aire) e inmediatamente se asocia también al chakra que se identifica con este elemento de forma que se trabajará de forma focalizada la parte de nuestro cuerpo, mente y espíritu asociada con este elemento.

El próximo 13 de julio tendrá lugar el primero de una serie de talleres y comenzaremos con el elemento AGUA. Este elemento está íntimamente relacionado con el segundo chakra (Svadhistana) y se asocia con los cambios en la vida y como somos capaces de adaptarnos a ellos, con la fluidez y también con la sensibilidad y las emociones. Corporalmente la práctica se centralizará en aperturas de cadera llevando especial atención a la fluidez y conexión en los movimientos.

La práctica comenzará con una pequeña meditación para conectar con el elemento, seguida de una breve secuencia de yin yoga para activar la cadena muscular en cuestión para después iniciar los saludos al sol específicos del Mandala Vinyasa. Después seguiremos con el grueso de la sesión que consistirá en una secuencia de posturas de pie y posturas en suelo para terminar con otra breve secuencia restaurativa de yin yoga (esta vez relacionada con el elemento opuesto para equilibrar la energía del cuerpo) y un merecido savasana en el que integrar las nuevas emociones que surgen durante la práctica.

Por último a la salida tendremos un tiempo para compartir sensaciones mientras disfrutamos de unos smoothies preparados especialmente para el evento.

 

PROF: 

María Cortés

 

FECHA: 

5 de Octubre

Sábado de 12:00 -14:00

 

PRECIO: 

30 EUR

 

MINDFULNESS: ATENCIÓN PLENA. Curso de 8 sesiones

Mindfulness o Atención Plena emergió desde la intención de acercar la práctica de la meditación budista a la sociedad occidental. Respetando los pilares fundamentales de esta tradición surgió esta práctica que consiste en aprender a vivir momento a momento, en la experiencia presente. Sólo saliendo del modo ‘piloto automático’ y siendo conscientes de cómo estamos realmente seremos capaces de saborear cada instante y reconciliarnos con nosotros mismos desde la comprensión, la aceptación sin juicios y la escucha interior. En el curso trabajaremos contenidos teóricos que nos ayudarán a comprender la parte más importante: la práctica. Las 8 sesiones espaciadas semanalmente nos permite avanzar de forma gradual, permitiendo que la práctica se integre en nuestra vida poco a poco. 

¿Qué podemos esperar del curso?

Con la práctica habitual conseguiremos dirigir nuestra atención y estabilizar nuestra mente y emociones. La agitación mental irá disminuyendo y podremos conocernos mejor y reconciliarnos con nosotros mismos. Comprender nuestras reacciones (condicionamientos) y aprender a actuar libremente. En definitiva, podremos ver la realidad de forma objetiva y serena, evitándonos sufrimiento innecesario.

El curso lo imparte Lucía Amo, psicóloga experta en Mindfulness y formada en MBCT (Terapia Cognitiva Basada en Mindulness) por el Centre for Mindfulness Research and Practice (CMRP) por la Universidad de Bangor.

 

PROF: 

Lucía Amo

 

FECHA: 

7 de octubre – 25 de noviembre

Lunes de 18:00 – 20:00

 

PRECIO: 

220 EUR (Early Bird 199 EUR)

* Early Bird hasta el 30 de septiembre

 

YOGA DANCE. Conectando con tu niño interior.

“In the beating of his pulse and the rhythm of his respiration, he reconizes the flow of seasons and the throbbing of universal life. His body is a temple with houses the Divine spark.” – B.K.S. Iyengar.

Tienes ganas de moverte pero te da vergüenza o te falta motivación? O quizás hace tanto tiempo que no lo haces que ya olvidaste lo divertido que puede llegar a ser? Si es así esta es una buena oportunidad para conocer el Yoga Dance, una práctica muy especial que te brinda la oportunidad de aunar diversión, movimiento, música y meditación activa.

Este taller de dos horas pretende despertar ese “niño” que sigue viviendo dentro de ti, espontáneo, curioso e intuitivo. Durante la práctica exploraremos ritmos brasileños, indios, árabes y africanos y dejaremos al cuerpo que se mueva libre e intuitivamente eliminando tensiones y bloqueos que pueden estar impidiendo el flujo de energía vital (prana).

Este taller está abierto a todos los públicos y no precisa de una experiencia previa con ninguna práctica de yoga, solo la voluntad de experimentar y probar cosas nuevas .

El taller lo imparte Marina Tellechea, instructora de yoga y terapeuta corporal.

 

PROF: 

Marina Tellechea

 

FECHA: 

12 de Octubre

Sábado de 12:00 -14:00

 

PRECIO: 

20 EUR 

 

ASHTANGA YOGA. Filosofía, teoría y práctica.

La práctica de ashtanga yoga es estructurada, dinámica y retadora pero es mucho más que una sesión física. Por ello es muy conveniente entender las bases de esta disciplina antes de establecer una práctica rutinaria para poder integrar todos sus beneficios.

Este taller está orientado tanto a aquellos que quieran introducirse en la práctica de ashtanga yoga como a practicantes que quieran profundizar en esta disciplina. El taller tiene una duración de 3 horas y está enfocado a comprender la práctica desde una perspectiva holística: física, mental y espiritual.

El curso lo imparte Olivia Terceros Ortler.

 

PROF: 

Olivia Terceros

 

FECHA: 

19 de Octubre

Sábado de 11:30 -14:30

 

PRECIO: 

35 EUR (29 EUR Early Bird)

* Early Bird hasta el 7 de octubre

 

VINYASA NON-STOP

Un fin de semana con dos sesiones enérgicas y desafiantes integrando respiración y movimiento para aumentar la fuerza, flexibilidad y estabilidad en el abdomen. 

Ambos talleres, de dos horas y media cada uno, se centrarán en grupos musculares diferentes e incluirán posturas de pie, de equilibrio, en suelo, torsiones e invertidas que te harán progresar en tu práctica de yoga diaria. La última hora de cada sesión se destinará a demostraciones, correcciones y resolución de dudas

Todos los niveles son bienvenidos aunque se recomienda tener una mínima experiencia previa. Prepárate para elevar tu calor corporal, subir tu energía y dejarte envolver por la meditación en movimiento.

 

PROF: 

Alessandra Oram

 

FECHA: 

26-27 de octubre

Sábado y domingo de 12:00 – 14:30

 

PRECIO: 

1 TALLER 35 EUR

2 TALLERES 60 EUR

 

 

JUMP BACK AND THROUGH. La clave del Vinyasa.

El jump back y el jump through son una serie de movimientos que coordinados con nuestra respiración sirven de transición entre posturas en las series de ashtanga y rocket yoga así como tambien en cualquier práctica de vinyasa yoga. Estas transiciones se repiten durante toda la práctica y en muchos casos resultan más complejas que algunas de las propias posturas. El jump back y el jump through fortalecen y estabilizan hombros y brazos, ejercitan nuestro centro o abdomen mediante la activación de las bandhas (cierres energéticos) y funcionan como un “reset” para nuestra columna y el cuerpo en general entre postura y postura.

Este taller tiene un enfoque principalmente práctico y está diseñado para entender mejor la mecánica que hay detrás de los saltos hacia delante y hacia detrás para así poder ir incorporándolos poco a poco a nuestra práctica diaria. 

La sesión es apta para todos los nieveles y se darán tanto herramientas y modificaciones para aquellos que se hayan introducido recientemente en la práctica como transiciones más avanzadas para alumnos con más experiencia y poder así sumar solidez y ligereza.

 

PROF: 

Eugenio Tebar

 

FECHA: 

09 de noviembre

Sábado de 11:30 – 13:30

 

PRECIO: 

30 EUR

Early Bird 25 EUR (hasta el 26/10)

 

 

DHARMA YOGA Masterclass.

 

Dharma Yoga is a graceful, yet challenging form of yoga based on the teachings of a New York-based yogi Sri Dharma Mittra and his practice of classical yoga for over fifty years. Dharma Yoga has roots in all nine forms of yoga, including Hatha, Raja, Karma, Kriya, Bhakti, Japa, Laya and Jnana, as well as a strong focus on the Eight Limbs of Yoga (Patanjali’s Ashtanga Yoga) with great emphasis placed on Yama and Niyama (ethical observations). A devotional practice with strong emphasis on good health through a challenging asana practice, a clear mind and a kind heart.

This workshop will mainly focus on asana (physical postures, exercise), pranayama (breathing techniques for energy control), pratyahara (withdrawal of senses) and dharana (concentration), and it will touch on the other four limbs from the point of view of Dharma Yoga.

The class will feature a strong and dynamic asana practice (with modifications and variations offered to make it suitable and accessible to all levels) that will be followed by deep relaxation technique to calm the body and the nervous system. Once the body is fully relaxed, a sequence of pranayama exercises will be practiced to prepare the mind for the deeper pratyahara and dharana practices that follow. 

The workshop will leave you with an energised and refreshed sense of well-being to the body and a radiant peace to the mind. It is both a great introduction to Dharma Yoga to new practitioners as well as a great opportunity for Dharma regulars to have some fun and enjoy themselves together.

ABOUT DIMITRI

Dmitri’s yoga journey began as a means to counteract the stress of working very long hours in a demanding job. Initially falling in love with the physical and mental health benefits of yoga, Dmitri later discovered a fondness for the vast philosophical teachings underpinning modern day yoga and a desire to contribute to the incredible community of practitioners that yoga brings together. This led him to train in Dharma Yoga and Rocket Vinyasa, the two styles he is most dedicated to in his personal practice. Expect a fun and dynamic asana practice aimed at strengthening, healing and detoxifying the body, with a focus on helping practitioners achieve stillness of the mind.

* This masterclass will be taught in English.

 

PROF: 

Dimitri Volodko

 

FECHA: 

16 de noviembre

Sábado de 16:00 – 18:30

 

PRECIO: 

25 EUR

Early Bird 20 EUR (hasta el 31/10)

 

 

    Síguenos en Instagram  @theyogaboxvalencia

Something is wrong.
Instagram token error.