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Japa Mala es una práctica tradicional de meditación basada en la repetición de un mantra utilizando un mala de 108 cuentas.
A través del sonido, la respiración y la atención sostenida, iremos entrando progresivamente en un estado de mayor concentración, calma y presencia. No se trata de vaciar la mente, sino de ofrecerle un lugar donde descansar.
Durante esta sesión exploraremos el significado y el uso del mala como herramienta meditativa, nos prepararemos para la practica con pranayama y practicaremos juntos la repetición consciente del mantra y compartiremos un espacio de silencio, escucha y recogimiento.
No es necesaria experiencia previa.
— Introducción al Japa Mala
— Práctica guiada de mantra
— Meditación en grupo
— Espacio para preguntas
90 min aprox.
Carlos Franco
Puedes traer tu propio mala si ya dispones de uno. También podrás participar sin necesidad de tener mala.
Alumno/a TYB —
Invitada/o — 12€
Japa Mala es una práctica tradicional de meditación basada en la repetición de un mantra utilizando un mala de 108 cuentas.
A través del sonido, la respiración y la atención sostenida, iremos entrando progresivamente en un estado de mayor concentración, calma y presencia. No se trata de vaciar la mente, sino de ofrecerle un lugar donde descansar.
Durante esta sesión exploraremos el significado y el uso del mala como herramienta meditativa, nos prepararemos para la practica con pranayama y practicaremos juntos la repetición consciente del mantra y compartiremos un espacio de silencio, escucha y recogimiento.
No es necesaria experiencia previa.
— Introducción al Japa Mala
— Práctica guiada de mantra
— Meditación en grupo
— Espacio para preguntas
90 min aprox.
Carlos Franco
Puedes traer tu propio mala si ya dispones de uno. También podrás participar sin necesidad de tener mala.
Alumno/a TYB —
Invitada/o — 12€